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长期一个人吃饭可致胃癌?!

字号+ 作者:大神 来源:未知 2017-12-21 14:12 我要评论( )

2016年9月一条新闻引起了大家的注意:一名姓张的女士性格比较内向,三餐正常,饮食习惯也十分健康,但是她却被检查出来得了胃溃疡。并有人表示张女士是因为丈夫在国外读博士,常年独自一人吃饭引起的胃病,长期如此可致胃癌。 这一说法也并非空穴来风,有

2016年9月一条新闻引起了大家的注意:一名姓张的女士性格比较内向,三餐正常,饮食习惯也十分健康,但是她却被检查出来得了胃溃疡。并有人表示张女士是因为丈夫在国外读博士,常年独自一人吃饭引起的胃病,长期如此可致胃癌。

 

这一说法也并非空穴来风,有研究表明:经常一个人单独吃饭,就算是食谱再好,营养再丰富,也容易出现十二指肠溃疡、胃溃疡等肠胃疾病。

 

独自吃饭易产生焦虑情绪,进而影响胃肠消化功能,尤其是情绪紧张、郁闷、生气时,通过胃壁的血管便会收缩,血液循环变慢,黏液的分泌也较慢,而胃液的分泌却并未减少,因而易导致胃壁穿透,造成胃溃疡。

 

 

健康管理师建议:改掉一个人吃饭的习惯,并在用餐时保持轻松、快乐的情绪;工作时间,最好和同事一起吃午饭,并改变就餐时讨论工作的习惯;下班回家一定要和家人共餐一顿,如果是单身,则建议一边听听欢快的音乐。不要想心事、读报纸,以免影响人体对食物的消化和吸收,导致胃病的发生。

 

数据显示,近5年来,我国每年新发胃癌40万例,发病率占全世界的42%左右。专家认为,中国人胃癌发病率高,跟国人的独特饮食习惯有关,比如中国人爱吃烤羊肉串、火锅,嗜辣,喜食腌制食品等,而口味太重的食品会刺激消化道,引起器官病变;国人喝酒多也是一个原因,白酒喝多不仅伤肝,对整个消化道都会有不良影响。

 

 

 

三类人是胃癌高发群体

 

一、 有肿瘤家族史的人

 

在两三代的亲属中,有得过消化系统肿瘤或者其他肿瘤,其得胃癌的几率就会更高。

 

应对方法是:比家族中患癌成员的最小年龄提前10年左右,做专业的肿瘤筛查,针对胃癌应做胃镜检查,每隔3年做一次,具体可根据医生建议。比如家族中患癌成员的最小年龄为55岁,那么在40岁时就应做第一次胃镜检查。

 

二、长期吸烟、饮酒者

 

特别爱吃烫食、腌制和烧烤食物、高盐食物等不良生活习惯的人。这些习惯会对胃造成较严重的损伤,应及时调整。

 

三、胃溃疡、慢性胃炎等胃病患者

 

患有这些疾病的人要积极治疗,防止疾病进展,并定期去医院复查。

 

注意!这些坏习惯最伤胃

 

除生活方式外,人们日常的一些坏习惯也加重了对胃的伤害,比如以下这些习惯,很多人都不知不觉中招了。

 

1、边走边吃、边看边吃

 

胃在消化时需要大量血液,如果此时人在运动或进行其他活动,都会“抢夺”一部分供给肠胃的血液,导致消化不良。长期如此就会损伤胃部。吃饭要专心,细嚼慢咽,这样进餐胃才喜欢。

 

2、长期一个人吃饭

独自吃饭易产生焦虑情绪,进而影响胃肠消化功能。单身的朋友,最好找个伴一块进餐;即便一个人时,也要提醒自己保持轻松快乐的心情,并营造良好的就餐环境,这是保护胃功能的重要步骤。

 

3、空腹吃太酸涩的水果

空腹时,吃柿子、菠萝等含强酸或鞣酸的水果,容易致胃液与酸结合成结石。

 

4、常喝汽水、咖啡

汽水本身对胃的伤害不大,但过多或过凉会刺激胃部;咖啡会刺激胃酸分泌,导致消化不良和泛酸,有胃溃疡和烧心症状的人一定要谨慎。

 

5、常吃剩饭或过期食品

剩饭加热后会产生细菌,过期甚至霉变的食品更易产生亚硝酸盐等致癌物。 

6、常吃加工肉制品

 

香肠等为延长保质期,多会加入过多防腐剂,增加致癌风险;腌肉、熏鱼等加工肉制品含大量亚硝酸盐,在人体内极易形成致癌物,这也是我国沿海地区,以及日本人胃癌高发的重要原因。

 

瑞典科学家发现,每天摄入加工肉制品的量每增加30克,患胃癌的几率就提高15%~38%。

 

养胃三步走

 

 

01

养胃第一步:早餐要温热

 

有很多人喜欢在晨起时饮用冷开水通便,或喝一杯蔬菜汁,说是能摄取蔬菜营养并清理体内废物。但是晨起时吃喝冷的食物,会让体内各个系统更加收缩、血液流通更加不顺,因此早上第一口食物应该要是温热的食物。

 

早餐要吃热的,吃“热食”才能保护“胃气”。早晨体内的肌肉、神经及血管都呈收缩状态,这时吃喝冰冷的食物,会使体内各系统挛缩、血流不顺。长此以往,你会发现自己的大便老是稀稀的,皮肤越来越差,或是喉咙老是隐隐有痰,还时常感冒,这就是伤了胃气的缘故。

 

务必记住:不吃早餐或早餐品质不好,就会导致精神不振、气色不佳,甚至引起胃经气血不足。

 

02

养胃第二步:细嚼慢咽比食物更养胃

 

胃是磨碎食物与初步消化的器官,因此食物会在胃里停留一定的时间,藉由胃的蠕动与胃液消化,将大颗粒食物转化为小颗粒。小颗粒食物分解成小分子,顺利通过消化道黏膜而进入血液,其他大分子就只能变成粪便排出。

 

04

养胃第三步:女性更要在35岁前养好胃

 

女性在35岁之后,会明显变老、皮肤也不如青少年时期滋润,这是因为此时期女性足阳明胃经气血衰退,也就是胃经功能开始衰退,自然就会导致容颜变老。

 

唯有在年轻时保养阳明经——常敲胃经,才能防止早衰。从锁骨下、顺两乳、过腹部,到两下肢正面,一直敲到脚踝,亦即小腿胫骨外侧到第二足趾间的连线。

 

 

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